Фруктовые "гормоны радости"

Фруктовые "гормоны радости"

Все мы знаем, что употребление шоколада повышает выработку триптофана - гормона счастья, но лучше употреблять в пищу полезные продукты, фрукты и овощи. оказывается они нам дарят не только витамины, но и "гормоны радости"!

Запоминайте топ 5 фруктов, которые максимально эффективно помогут нам поднять настроение!

1. Бананы — один из самых "радостных" продуктов. Для улучшения эмоционального состояния употреблять в пищу нужно только спелые бананы, ярко-желтые, с темными точками на кожуре - это выступающие на поверхности кожуры сахара и фруктоза, именно такая кожура свидетельствует о том, что банан имеет действие настоящего антидепрессанта.

2. Апельсин - повышает настроение не только своим полезным составом, но даже одним своим видом. Преимущество апельсина в том, что он содержит: витамины А, В, С, Р; калий и кальций; магний и железо; органические кислоты; пектины; антиоксиданты; флавоноиды и фитонциды. Апельсин защищает клетки, которые отвечают за выработку гормонов радости.

3. Слива - тот сочный фрукт полезен для центральной нервной системы во всех своих видах: и в свежем, и в виде чернослива. Его мякоть богата: цинком и медью; кальцием и натрием; йодом и фосфором; железом и калием. Весь комплекс благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, и посредством этого способствует устранению депрессивных состояний, а также укрепляет нервную систему как таковую, способствуя выравниванию эмоционального фона.

4. Ананас - то экзотическое растение, не похожее ни на какое другое, в том числе и по составу. Ананас очень благоприятен для мозговой активности в целом. Но главное, — он способствует активной выработке гормонов радости, избавляет от грусти и даже депрессии. Также ананас положительно влияет на многие системы организма, избавляя от широкого круга недугов: от кожных заболеваний — до болезней дыхательной системы, что является благоприятным фоном для укрепления нервной системы.

5. Авокадо — чемпион по поставке полезных веществ, способствующих синтезу в организме серотонина. В нем находятся самые главные предшественники и стимуляторы образования гормона радости: предвитамин В6; триптофан; фолиевая кислота. В сочетании с другими полезными веществами этот фрукт борется с грустью и подавленностью, увеличивает концентрацию гормонов радости в клетках головного мозга, а также улучшает память и концентрацию внимания.

Помните, что цветотерапия тоже играет положительную роль, поэтому раскладывайте фрукты в красивые вазы и не забывайте употреблять "гормоны счастья" ежедневно:)

https://www.korallshops.ru/catalog/757/

Будьте здоровы!